암에 걸리는 발암요소 와 암에 걸리지 않는 생활습관

사망원인 1위는 암이다. 특히 위암,간암,페암 등이 가장 높은 발병률을 보이고 있다. 얼마전 친구의 아버지 께서 안타깝게도 암으로 사망하게 되었다. 부주를 갔다오게 되었는데 실제 주위에서도 암으로 사망하는 사람들을 종종 보기 때문에 특히 경각심을 가져야할 질병이라고 생각한다.

 

 

특히 암은 생활습관에 의한 병인점을 사람들을 간과한다. 암은 잘못된 습관으로 인해서 발병되는 경우가 대다수이기 때문에 바꿔 말하자면 생활습관을 개선하면 걸리는것을 예방할수 있게 된다.

 

현재까지 암에 걸린 원인들

1 흡연

2  염분의 과잉섭취

3 과도한 음주

4 비만

5 간염바이러스

6 의료용 엑스레이 촬영

 

간단한 생활 습관 하나로도 암발병률 3분의 1일 예방할수 있는데 그생활습관중 하나는 평소에 과일이나 야채를 충분히 섭취하는 것이다. 두번째는 매일 운동하는 것이다. 이간단하지만 하기 어려운 습관 두개만으로도 현저한 암발병률을 낮출수 있게 된다.

 

페암 같은 경우는 대부분 공기오염 때문에 발생이 된다. 가정에서 사용하는 스프레이나 청소시에 나오는 먼지, 목재를 다듬을때 톱밥, 담배연기, 매연, 자동차 배기가스등으로 인해 그발병원이 생긴다. 폐암같은 경우는 환경적으로 현재 발암 요인이 많다.

 

암에대한 정신건강으로 암발병을 낯추는 법에 대해 아보도루 교수가 내용을 말했어요

1 불안감이나 스트레스에 관심을 갖는다.

2 너무 열심히 일하는 생활습관을 바꾼다.

3 기분전환후 휴식을 갖는다.

4 몸을 차지 않도록 연구한다.

5 폭음 폭식을 하지않고 몸에 좋은 식사를 한다.

6 웃음이나 감사의 마음을 중요하게 여긴다.

7 유산소 운동을 생활화 한다.