'생활정보/건강상식' 카테고리의 글 목록

생활정보/건강상식 (14)

사랑니 수면마취 발치후기 (광고 절대 아님)

생활정보/건강상식 티엘의 취미생활 2019. 2. 12. 18:51

저는 어렷을적부터 치과에 간적이 한번도 없는 사람입니다. 어렷을적부터 이닦는것을 너무나도 좋아했기 때문이예요. 아침,점심,저녁 이를 매일 닦았으니 충치가 생기거나 잇몸질환이 생길일이 없었어요. 하지만 사회생활을 시작하며 스트레스에 쌓이게되자 점점 이닦는 습관이 사라지고 인스탄트 커피를 즐겨마시게 되었어요. 어느날 어금니가 살짝아프기 시작하다가 참을수 없을 만큼 아프기 시작했어요. 치과에 가서 알아보니 어렷을적 자라났던 사랑니 2개에 염증이 생겼으니 뽑아야 한다고 하더군요. 하지만 처음 치과에 간 저는 덜컥 겁부터 나더군요. 뽑을때 마취가 잘안돼 통증이 심하면 어쩌지? 수술할때의 장면을 머릿속에 그려보니 끔찍하기만 했어요. 저는 그래서 이가 아파도 1주간을 참았는데 1주후부터는 잠을 자지 못할정도로 아프기..

빵 먹을 때 빵껍질이 영양가가 더좋다

생활정보/건강상식 티엘의 취미생활 2018. 7. 20. 17:29

주위에 보면 빵껍질만 골라서 먹지 않는 사람을 많이 봤다. 말랑말랑한 빵 속살에 비해 맛이 떨어지는 건 사실이다. 하지만 영양분을 따지면 빵껍질이 훨씬 영양가 가 높기 때문에 더좋은 영양분을 버리는 셈이다. 독일의 호프만 뮌스터 대학의 호프만 연구팀의 에 의하면 항산화 물질이 빵껍질에 듬뿍 들어있다는 사실을 발견 했다. 이 물질은 빵을 굽는 과정에서 형성되는 항산화 물질이다. 특히 그양이 놀라운데 항산화 물질이 노르스름한 빵껍질에 8배나 많다는 사실이다. 식빵같은 경우 빵껍질이 노르스름한 부분이 많은데 그부분이 항산화 물질이 집중적으로 분포 되어있는 것이다. 빵껍질이 암에 대한 예방효과가 두드러지는 물질들이 다량으로 함유되어 있는데 오븐에 빵을 굽게 되면 갈변화 현상이 일어나 누렇게 변화 되는 것이다. ..

소리가 나지 않는 방귀가 더지독한게 사실일까?

생활정보/건강상식 티엘의 취미생활 2018. 7. 8. 12:30

소리가 나지 않는 방귀냄새가 더심할까요? 아니면 소리가 나는 방귀 냄새가 더 심할까요? 입을 벌리고 먹는 사람은 공기를 많이 삼키기 때문에 방귀소리가 커지기 마련입니다. 소리와 관계 없이 방귀냄새는 먹는 음식에 따라 달라지는데요. 하지만 대부분 방귀냄새가 심하게 난경우 소리없이 뀌는 경우가 많은이유도 있습니다. 달걀, 브로콜리, 양배추, 콩 등을 먹고 뀌는 방귀냄새는 아주 고약하고 알려져 있습니다. 내장에 서식하는 박테리아가 음식물찌꺼기를 먹어치우면서 유황이 배출되기 때문이다. 박테리아의 활동으로 거품이 많이 생성되지 않기 때문에 피식소리를 내며 방귀를 뀌는 경우가 생기게 됩니다. 또한 방귀는 한숨을 많이 쉬거나 공기를 많이 들어마실 경우에도 뀌게 되는 경우가 있는데 이런경우는 방귀냄새가 나지 않는 것입..

손톱 상태에 따른 건강체크

생활정보/건강상식 티엘의 취미생활 2018. 7. 8. 11:59

손톱은 건강상태를 나타내는 거울이기도 하다. 손톱을 손가락으로 살짝눌러 흰색이 되게 한다음 놓으면 분홍색으로 바로 바뀌었다면 건강한상태지만 흰색에서 분홍색을 바뀌는 속도가 느리면 건강상태가 나빠졌을 가능성도 있다. 손톱을통해 단백질, 아연, 철, 염산등을 확일할 수 있어 건강한 손톱은 분홍색을 띄지만, 색깔이 변하면 질병이 생겼을 가능성도 있다. 분홍색을 띈 손톱 자기피부톤과 비슷한 분홍색을 띄고 있다면 건강하다는 신호 입니다. 두껍고 노란 손톱 곰팡이 감염 이나 만성기관지염에 걸렸을때 노란색을 띠게 됩니다. 노란색이 심하다면 갑상선 질환이나 페질환과 당뇨병을 의심해 볼 수 있다. 하얗게 변해버린 손톱 빈혈의 가능성이 있거나 간이상이나 간경변을 의심해 볼 수있다. 검은색 줄이 생기는 손톱 멜라닌 세포의 ..

술을 마시면 이성이 더 예뻐 보일까요???

생활정보/건강상식 티엘의 취미생활 2018. 6. 30. 17:53

술을 마시면 이성이 더 예뻐인다라는 말이 있습니다. 과연 사실일까요? 필자도 겪어봤던 일 중에 하나느 술집에서 소개팅 한적이 여러번 있었는데요. 술을 마시며 그날봤던 그녀는 매력적여 보였었는데 다음날 다시 만나봤더니 매력적으로 보이지 않았던 일이 종종 있었죠. 술을 마시면 이성이 매력적으로 보인다는 것은 과학적으로 이미 입증 된 사실입니다. 이를 비어고글 (맥주 안경 효과) 라고 하는데요. 영국의 한 연구진에 의해 실험 결과에 술을 마신 부류의 사람들이 25프로나 이성에게 후한 점수를 줬다고 합니다. 또한 이런 비어고글 효과는 한 사람에게 특정하게 나타나는게 아니라 일반적인 사람들 대부분에게서 나타났다고 합니다. 더더군다나 술을 많이 마실수록 예쁘거나 잘생겨 보인다는 응답도 나왔습니다. 남자, 여성 모두..

치매 예방하는 습관 연구결과

생활정보/건강상식 티엘의 취미생활 2018. 6. 27. 12:28

치매는 뇌에 베타아미로이드 라는 단백질이 얼룩처럼 생기면서 뇌세포를 파괴하는 질병이기 때문에 치명적인 질병중 하나이다. 치매는 전조증상이 건망증에서 시작이 된다. 그후 행동이상과 인격장애가 생기다가 치매진단을 받게 된다. 치매는 아직까지 의학계에서 정확한 원인이 밝혀 지지 않은 관계로 예방하는 방법이 최선중이 하나일 것이다. 미국의 한연구결과에 의하면 2300명을 대상으로 7년간 추적관찰한 결과 과일,야채,콩류,시리얼(곡류) 어류를 많이 먹은 사람일수록 치매발병률이 낮았다. 또한 육류와 유제품은 적게 먹은 사람일수록 치매 방별률이 낮았다. 지방은 불포화지방산이 많을수록 알코올은 적당량을 마신사람이 치매발병률이 낮았다고 한다. 불포화 지방산이란 생선에 함유된 지방을 말한다. 운동을 주당 4시간이상한사람과 ..

행복전달물질을 통해 행복해지는 물질과 음식들

생활정보/건강상식 티엘의 취미생활 2018. 6. 24. 11:43

어렷을적 사소한일에도 기뻣는데 성인이 되어 즐거운일을 잃어가능 성인이 많다. 어떤일에도 열정이 없고 사랑도 사라졌을때의 기분은 우울증을 만든다거나 삶의 활력소를 잃어버리게 되어 버린다. 오늘 포스팅은 행복전달 물질이 어떤게 있는지 와 행복전달물질을 생성시키는 음식들을 포스팅해 보았어요. 행복 관련 물질 들 어떤게 있나? 행복에 관한 물질을 만들려면 티로신이 필요로한다. 뇌와 신경세포 소낭에 티로신이 많으면 행복감을 느끼게 된다. 요즘 의학드라마에서 나온 행복해지는약으로 행복감을 느끼게 되는 드라마도 보았는데 그것처럼 말이다. 티로신은 담백질의 기본 입자인 아미노산의 일종이다. 뉴런내에서 또다른 아미노산인 페닐 알라닌에 의해 합성되고 외세포의 액체에서 흡수된다. 몇몇 생합성과정을 거쳐 뉴런의 작업장에서 티..

잠들기에 좋은 음식 트립토판 효능 및 음식

생활정보/건강상식 티엘의 취미생활 2018. 6. 24. 10:43

수면호르몬은 멜라토닌이다. 우리가 보통 잠잘때 필요한 호르몬이다. 멜라토닌이 되기 전단계가 트립토판이다. 트립토판은 혈류를 통해 뇌에 도달하면 신경전달물질인 세로토닌으로 전환이 된다. 세로토닌은 뇌송과선에서 마지막으로 멜라토닌으로 전환이된다. 그렇다면 잠자기 1시간전쯤에 트립토판이 있는 음식을 섭취하면 멜라토닌을 바뀌어 자연스럽게 잠이올수있게 된다. 트립토판은 여러가지 효능 첫번째로 질좋은 수면을 기대할수 있다. 수면호르몬인 멜라토닌의 재료가 된다. 수면의 질이 높아지고 불면증인 사람에게서 좋은 효과를 기대할 수 있다. 두번째로 스트레스에 강해진다. 뇌내의 중요신경전달물질인 셀레토닌의 재료이기 때문에 정신안정작용과 항스트레스 작용이 있어 트립토판을 섭취해 셀레토닌을 증가시키면 스트레스에 강해지며 기분저하..

암에 걸리는 발암요소 와 암에 걸리지 않는 생활습관

생활정보/건강상식 티엘의 취미생활 2018. 6. 23. 13:42

사망원인 1위는 암이다. 특히 위암,간암,페암 등이 가장 높은 발병률을 보이고 있다. 얼마전 친구의 아버지 께서 안타깝게도 암으로 사망하게 되었다. 부주를 갔다오게 되었는데 실제 주위에서도 암으로 사망하는 사람들을 종종 보기 때문에 특히 경각심을 가져야할 질병이라고 생각한다. 특히 암은 생활습관에 의한 병인점을 사람들을 간과한다. 암은 잘못된 습관으로 인해서 발병되는 경우가 대다수이기 때문에 바꿔 말하자면 생활습관을 개선하면 걸리는것을 예방할수 있게 된다. 현재까지 암에 걸린 원인들 1 흡연 2 염분의 과잉섭취 3 과도한 음주 4 비만 5 간염바이러스 6 의료용 엑스레이 촬영 간단한 생활 습관 하나로도 암발병률 3분의 1일 예방할수 있는데 그생활습관중 하나는 평소에 과일이나 야채를 충분히 섭취하는 것이다..

맥주를 많이 먹으면 살이찔까?

생활정보/건강상식 티엘의 취미생활 2018. 6. 23. 13:16

개인적으로 맥주를 좋아합니다. 집에서 한캔정도 먹으면 살짝취기가 올라오며 잡생각이 살짝사라지는 기분이 좋더군요. 그런데 술을 많이 마시면 살이 찐다라는 말이 있습니다. 과연 맥주 도 많이 마시면 살이 찔까요? 오늘포스팅은 술을 많이 마셨을때 살이 찌는지에 대해 포스팅 해보았어요. 먼저 맥주의 칼로리를 알아보자면 맥주한캔에 함유된 칼로니는 150칼로리 입니다. 편의점에 흔히 먹는 삼각김밥정도 밖에 안돼는 칼로리 입니다. 맥주에 함유된 칼로리는 알코올과 당분이 대부분이라고 해요. 알코올 자체는 간에서 아세트알데히드라는 물질로 변환한후 물과 탄산가스로 분해해 버리게 됩니다. 나머지는 땀이나 소변으로 배출되게 된다. 당분같은 경우는 총열량의 30프로로 극히 미미한 함유량이기 때문에 아무런 의미가 없다. 맥주1캔..

계란을 1개이상 섭취하면 콜레스트롤수치가 높아질수 있다.

생활정보/건강상식 티엘의 취미생활 2018. 6. 21. 21:38

완전식품에 해당음식중 하나가 계란인데요. 단점도 있으니 계란노른자에 있는 콜레스트롤양이다. 콜레스트롤을 너무 많이 복용하면 각종질병에 걸릴수 있기 때문에 그권장량이 얼마인지 정확히 알고 먹어야 건강을 유지할수 있는데요. 하루콜레스트롤 권장량은 300mg 입니다. 한번에 많이 섭취하는것은 육류이다. 영계 다리살은 220g만 먹어도 콜레스트롤 300mg을 섭취하는거기 때문에 과다한 육류 섭취는 콜레스트롤을 권장량을 초과할수 있다. 음식100g당 함유된 콜레스트롤 함유량 계란 100g 당 1400mg 건조오징어 100g 당 980mg 푸아그라 100g 당 650mg 오징어 100g당 390mg 명란젓 100g당 350mg 간 100g당 240mg 버터 100g당 200mg 100g 당 함유량 계란같은 경우 콜..

생선이 몸에 좋은 이유

생활정보/건강상식 티엘의 취미생활 2018. 6. 21. 21:15

일본은 세계에서 가장 오래사는 장수국가이다. 그들이 먹는 음식은 대부분 생선종류이다. 돼지고기나 소고기는 심장병의 원인이 되기도 한다. 하지만 생선을 즐겨먹는 사람은 심장병에 거의 걸리지 않는다는 보고가 있다. 그이유중에 하나는 생선에는 지방에 있다. 지방에는 포화지방산과 불포화지방산이 있는데 포화지방산을 많이 섭취하는 사람들은 신근경색에 많이걸렸다는 연구결과가 굉장히 많다. 첫번째 이유 생선을 불포화 지방산을 함유하고 있어 육류보다 유리하다. 소고기나 돼지고기는 포화지방산이 함유되어있어 신근경색의 원인이 되지만 생선에 함유되어있는 지방산은 EPA 나 DHA 라는 지방산이 많이 함유되어있어 몸에 좋다고 한다. 이것들을 불포화지방산이라고 한다. 두번째 이유 콜레스트롤이 낮아 육류보다 유리하다. 콜레스트롤이..

우울증 진단확인 9가지 질문과 예방법 6가지

생활정보/건강상식 티엘의 취미생활 2018. 6. 21. 20:52

스트레스가 많은 세상에 살다보니 우울증에 진단되는 사람이 늘어나고 있다. 10명중 6명이상이 우울감을 호소할정도로 그 증세의 심각성을 대변하고 있다. 원인은 명확하지 않지는 않지만 체질, 유전적요소, 업무상의 스트레스등에 의해 오고있다. 회사에서 어떤업무를 상사가 강요했는데 달성하지 못했다거나 혹은 어떤상황에 대해 심각하게 생각해서오는 우울감이 오는 상황도 다양하다. 아래 9가지 모두 예 해당한다면 우울증 진단을 받을수 있으니 유의해야한다. 1 기분이 계속 가라 앉는가? 2 아무 일에도 재미를 느끼지 못하는가? 3 갑자기 살이 빠지거나 살이 쪘는가? 4 잠을 이루지 못하거나 잠에서 잘 깨지 못하는가? 5 침착하지 못하거나 행동이 둔한가? 6 쉽게 피로감을 느끼는가? 7 자신을 책망할때가 많은가? 8 최근..

사람이 피로를 느끼는 이유 와 피로회복법

생활정보/건강상식 티엘의 취미생활 2018. 6. 21. 20:07

직장인들의 고민거리를 묻자 "요즘 너무 피곤하다" 였다고한다. 특히 만성적인 피로는 삶의 활력소 마저 없애버리기 때문에 큰문제가 아닐 수 없다. 그렇다면 피로는 왜 오는것일까에 대해서 오늘은 포스팅해보았다. 단지 피곤한것도 질병의 신호일수 있다. 6개월이상 피로가 지속된다면 만성피로증후군 을 의심해볼수 도 있다. 그렇다면 피로의 종류에 대해 살펴보자 1 정식적 피로 > 직장생활에서 사람들과 관계가 좋지 않다. > 부부싸움을 많이 한다. > 업무가 정리가 되지 않는다. 2 병적인 피로 > 미열이 생긴다. > 쉽게 피로함을 느낀다. > 두통이 있다. > 근육통이 있다. 3 생리적 피로 > 잠이 오지 않는다. > 우울한 기분이 밀려든다. > 일할 의욕이 없다. > 집중력이 떨어진다. 그렇다면 피로를 느끼는 이..

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