간단하게 최상의 피부만드는 8가지 방법

1 일찍 잠자리에들어 충분한 수면취하기

 

 

충분한 수면은 쌓인 노페물을 배출해 주기 때문에 피부에게는 보약과 같은 존재이다. 하루 6-8시간 가량 충분한 수면을 취하면 피부가 좋아진다.

 

2 스트레스받거나 흥분하지 않기

 

 

스트레스나 흥분을 하게 되면 스트레스 호르몬인 코티솔이 발생해서 피부노화가 촉진됩니다. 긍정적인 마음가짐과 그날의 흥분이나 긴장을 풀어주어야 좋은 피부를 유지할수 있습니다.

 

3 너무 더운곳이나 추운곳은 피해주어야 한다.

 

 

 

너무덥거나 추운곳에 있으면 많은 에너지가 소비되게 됩니다. 그래서 자외선이나 유해요소 방어 에너지가 줄어 피부노화가 촉진되게 되니 너무더운곳과 추운곳은 피해야 피부개선에 도움을 준다.

 

4 단것 위주의 식습관 버리기

 

 

단것 위주의 식습관은 비만으로 이어질수도 있으며 콜라겐을 느슨하게 하기 때문에 피부에 좋지 않아요.

5 물을 많이 마시기

 

 

과음을 하거나 늦잠을 자면 피부가 푸석푸석해집니다. 이렇듯 수분부족으로 인한 탈수현상을 막기위해 물을 많이 마시고 젖은 수건을 항시 준비하면 좋아요.

 

6 마사지로 주름 방지하기

 

 

얼굴을 마사지하거나 림프샘을 자극시키면 피부정화에 효과가 좋아요. 특히 붓기쉬운 눈가부분은 팽창하지 않도록 피부 바깥쪽을 마사지해주거나 눈가 주위를 마사지 해주면 눈가주름 방지를 할 수있습니다.

 

7 레드와인 마시기

 

 

레드와인은 노화방지 항염증등 피부노화방지등에 효과가 있습니다. 하루한잔이 적당하고 그이상은 피부탈수등을 일으킬수 있기 때문에 주의해야 합니다.

 

8 적당한 운동하기

 

 

격렬한 운동은 피부에 오히려 방해가 됩니다. 걷기나 간단한 스트레칭은 피부에 좋은 운동입니다.